Motivacija zna biti ozbiljan problem.
Imaš neki svoj cilj, nešto želiš napraviti, postići. Ali, ne ide. Ostaješ bez motivacije, usporavaš i na kraju odustaješ.
Kako si pomoći?
Evo jedne bitne činjenice koju sam do sada naučio na svojoj vlastitoj koži, a tiče se motivacije.
Ako nemaš rezultata – nemaš motivacije.
Važno je, što god kreneš raditi da ostvariš prve vidljive rezultate i napredak. Jer taj napredak daje motivaciju. Tako nastaje motivacija.
Ti prvi vidljivi rezultati trebaju doći od malih, jednostavnih zadataka koji će stvoriti prvi napredak koji se može usporediti s prijašnjom situacijom.
Na primjer – vježbanje za mršavljenje.
Ako mjesec dana ne jedeš slatko. To je akcija koja daje prvi vidljivi rezultat. Sama činjenica da je netko uspio mjesec dana bez slatkog je rezultat. Taj rezultat daje motivaciju za nastavkom mršavljenja.
Mali rezultat, ali dovoljan da nastavak koji potiče na motiviranost.
Jer je osjećaj drugačiji kada vidiš da si uspio u nekoj sitnici.
Nešto više o motivacija na Wikipediji.
3 Scenarija motiviranosti
Negdje moraš biti u ove tri skupine.
1 Ljudi koji nemaju volje krenuti
Ovu su klasični “odlagači akcije“.
Od, sutra. Od idučeg tjedna, Od idučeg ljeta. Od nove godine.
Uvijek od sutra krećem. Pa onda kada dođe sutra. A, nećemo danas, danas ću nešto što mi se više sviđa. Pa ću to ja ipak sutra.
I opet sutra.
Zašto se ovo mnogim ljudima događa?
Vrlo jednostavno. Zato jer se tjeramo na nešto što moramo, a podsvjesno ne želimo.
Kako to zna biti grozna osjećaj!
Nabildamo se sa raznim “moramo“. Moram ovo , moram ono. A nemamo volje, ne da nam se.
Sve je u glavi. Ovo je bitno shvatiti i razumjeti. Jer onda je sve puno lakše.
Gore sam napisao da je važno ostvariti male uspjehe i rezultati kako bi čovjek dobio i imao novu motivaciju za nastaviti dalje.
Ali, ni ti mali uspjesi neće doći ukoliko se tjeramo da radimo i činimo nešto što nam podsvjesno predstavlja napor.
Tjeramo se da radimo nešto što nam predstavlja napor i teret, a ne zadovoljstvo.
Ako odaberemo nešto što nam čini zadovoljstvo. Onda ćemo u tome uspijevati.
2 Ljudi koji imaju previše motivacije – motivacija curi iz njih
Ovdje je motivacija na početku veoma jaka. Kreneš veoma agresivno na početku. Radiš nešto po cijele dane.
No ipak opet ili postigneš početne rezultate ili ne. Ako ne postigneš nešto radiš krivo. Ako postigneš, čovjek opet gubi motivaciju jer ne može dugoročno biti pod tolikim pritiskom i tako jakim režimom da forsira sam sebe na rezultat kojem teži.
Dolazi do pregaranja.
3 Zbog odlaganja više ne možeš trpjeti kolotečinu
Mnogi ljudi se pokreću u zadnji tren. Uskaču u zadnji vlak.
Ovdje je dobro iskoristiti jednu priču o psu, vlasniku i prolazniku. Jer odlično opisuje situaciju.
Pas i vlasnik sjede na trijemu kuće. Dolazi prolaznik i upita vlasnika psa. Zašto ovaj pas leži na čavlu koji ga bode, i cvili, ali se ne želi ustati i leći malo dalje?
Vlasnik ga pogleda i odgovori mu.
Sigurno ga ne bode još toliko jako da bi mu dogrdio trpjeti bol i ustati se.
Tako je s većinom ljudi.
Krenu nešto tek kada više ne mogu trpjeti bol koja je u njihovim životima.
Akcija se događa tek kada čovjek ima nešto za izgubiti.
- možda zdravlje
- posao
- karijeru
- kuću
- stan
- strah od budućnosti
- loše imovinsko stanje u kasnim 40 godinama
Činjenica je da ljude pokreću u suštini samo dvije stvari:
- Novac
- Ideali
Motivacija i samomotivacija
Treća skupina ljudi ima najjaču motivaciju. To se još naziva zdrava motivacija.
I tako sve kreće.
Ne čekaš da pronađeš motivaciju, nego ona tebe!
Ona tebe pronalazi čim vidi da si ti krenuo prema njoj!
Akcijom se dolazi do motivacije. To smo već zaključili.
Rezultati dalje održavaju motivaciju. Kontinuiranim radom stvaraš kontinuirane rezultate. Koji stvaraju disciplinu i eto skroz novog načina života. Bez pritiska, bez stresa, polako ali sigurno.
Ako stalno radiš isto, isti je rezultat. Ako nešto kreneš drugačije, mogući su drugačiji rezultati.
Važno od svega je razumijete i znati kako raditi određene stvari na ispravan način.
Tek, tada se događa promjena. Svi bi htjeli nešto promjeniti. Nešto na bolje.
To je jedini ispravan put.
Evo koje sve stvari ti mogu pomoći u tome.
Plan motivacije
Imaš sreće ako si još dovoljno mlad, jer ti je lakše i sigurno ti nije toliko loše. Ma koliko se to tebi na prvi pogled činilo.
Jedan kratak pregled 5 stvari koje će sigurno pomoći:
- odaberi nešto što ti predstavlja zadovoljstvo, a ne napor
- postavi cilj
- napravi plan akcije
- organiziraj svoje vrijeme
- dovoljno sna i tekućine
Zadovoljstvo – ne napor
Stvari koje želiš raditi i nešto što želiš ostvariti, postići. Neka promjena mora ti činiti zadovoljstvo, a ne napor.
Obrati pažnju na svoje osjećaje kada pomisliš na svoj cilj ili postignuće. Ako se u tome trenutku osjećaj loše, kao da bi to najradije izbjegao ili još malo odlaganja ubacio.
To je već loši znak. Znak da tu neće ići baš glatko.
Postavi cilj – kako postaviti ciljeve?
Ciljevi su jako važni.
Ja imam jedan sistem kako si postavljam ciljeve i mogu napisati da stvar stvarno radi odlično.
Uspijevam napraviti više u manje vremena. I ostane više slobodnog vremena.
Tajna je u fokusiranju na kratke zadatke koji donose rezultat.
Napravio sam jedan vodič – kako postaviti ciljeve. Tamo možeš naučiti kako pravilno postaviti ciljeve.
Napravi odličan plan akcije
Kako izgleda moj jednostavan plan za svaki dan. Svaki dan nešto odradim za ostvarenje svojih ciljeva.
Svaki dan odradim jedan zadatak, samo jedan za taj dan. Ako ne uspijem do kraja ide nastavak u idući dan dok ne bude gotov do kraja.
Taj jedan zadatak, kada ga odradim ostvaruje pomak prema glavnom cilju. Više manjih zadataka na kraju dovodi do većeg cilja.
Bez pritiska, bez stresa, polako ali sigurno.
Teže je kada postoji pritisak i velika očekivanja.
Kako to točno odraditi nalazi se u vodiču za postavljanje ciljeva.
Organiziraj vrijeme
Vrijeme je sve.
Pogledaj ovu priču o tri važna životna resursa. I zašto su ključna za uspjeh.
Ne može se nešto vrijedno i korisno napraviti bez ulaganja vremena.
Isplanirati vrijeme je veoma bitno.
Da bi čovjek ovo redovno radio, potrebno je steći jaču disciplinu.
Postavljanjem ciljeva i planiranjem se već za 80% bolje iskoristi vrijeme nego bez planiranja, i bez ciljeva.
Dovoljno sna i tekućine
Najviše snage imamo ujutro. Odmah nakon buđenja. Kako dan odmiče, osjećamo umor i manjak koncentracije. Tada je puno teže nešto konkretno odraditi. A, motivacija pada kao kruška.!
Spavanje 7-8 sati dnevno, minimalno. Dovoljna količina vode 1,5-2 litre dnevno. Dobro je koristiti onaj uređaj za filtriranje vode iz gradskih vodovoda.
Za bolje spavanje, ne jesti poslije 18:00 sati. Neki navode da ne treba piti vodu dva sata prije odlaska na spavanje, da mjehur ne ometa san, onda morate do WC-a.
Zašto je Važna Motivacija
Važna je da nastaviš dalje.
Motivacija je osjećaj zadovoljstva, sreće i uspjeha. Osjećaj postignuća.
To su sve jako dobri osjećaji.
Kada imaš motivaciju, ideš dalje. Da bi čovjek imao motivaciju treba ostvarivati male, jednostavne ali značajne rezultate. Ti mali rezultati daju osjećaj zadovoljstva i imaš volje nastaviti dalje.
Čime god da se netko bavi, ključno je odabrati posao, postaviti cilj u skladu sa zadovoljstvom.
Sam taj posao, trud, rad i mučenje moraju predstavljati izvor zadovoljstva, a ne napora.
I neće biti problema.
Nadam se da će ti ovaj tekst nešto značiti.
Slobodno podijeli sa nekim tko je u potrazi za motivacijom, i ne brini jer činiš dobro.